用料
根茎类蔬菜 | 适量 |
绿叶类蔬菜 | 适量 |
虾仁 | 适量 |
鳕鱼 | 适量 |
鸡胸肉 | 适量 |
牛肉 | 适量 |
鸡腿肉 | 适量 |
鸡蛋 | 适量 |
三文鱼 | 适量 |
牛油果 | 适量 |
西柚 | 适量 |
意面 | 适量 |
全麦面包 | 适量 |
藜麦 | 适量 |
糙米 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
奇亚籽 | 适量 |
酸奶 | 适量 |
脱脂奶 | 适量 |
一屋一人三餐四季的做法
用料
根茎类蔬菜 | 适量 |
绿叶类蔬菜 | 适量 |
虾仁 | 适量 |
鳕鱼 | 适量 |
鸡胸肉 | 适量 |
牛肉 | 适量 |
鸡腿肉 | 适量 |
鸡蛋 | 适量 |
三文鱼 | 适量 |
牛油果 | 适量 |
西柚 | 适量 |
意面 | 适量 |
全麦面包 | 适量 |
藜麦 | 适量 |
糙米 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
奇亚籽 | 适量 |
酸奶 | 适量 |
脱脂奶 | 适量 |
一屋一人三餐四季的做法