夏日快手一人食
一个碗解决一顿饭
上班族便当
莜麦面超低净碳水,高纤维
这一份只有不到20g净碳水
用料
鸡胸肉 | 半块 |
黄瓜 | 半根根 |
彩椒 | 适量 |
香菜 | 1根 |
芝麻酱 | 2勺 |
酱油 | 2勺 |
醋 | 1勺 |
辣椒油 | 可选 |
莜麦面 | 50克 |
鸡胸肉蔬菜拌面低碳水快手一人食gluten free的做法
鸡胸肉用盐和胡椒调味,煎熟或煮熟,撕成丝
蔬菜切丝备用
调酱:芝麻酱用少量水调成有流动性的糊状,加酱油,醋,调味。
莜麦面条冷水泡透备用(以说明书为准)
所有食材拌匀
小贴士
特别适合上班带饭,前一天晚上把酱汁调好,早上切一切,拿保鲜袋加水泡面。
中午一拌就可以吃了~