减脂期间多吃绿叶蔬菜非常有益,但是我个人不喜欢清炒蔬菜,因为清炒的话油得非常多才能把菜炒得绿油油香喷喷,嘴巴是过瘾了但是油多会胖呀~今天分享的这道菜可以放心吃,因为油少到没盆友哦
用料
上海青 | 若干颗 |
香菇 | 若干朵 |
蒜蓉 | 若干 |
生抽 | 2勺 |
耗油 | 2勺 |
陈醋 | 1勺 |
蒜香菇烩上海青的做法
青菜洗净浸泡盐水半小时 起锅烧水 水里加盐和油 这样焯菜才能保持绿油油
青菜焯熟备用
香菇也焯水(香菇之所以焯水是因为焯水之后炒制过程中无需太多油就能炒熟)
起锅烧少许油,加入蒜蓉煸炒至变色出香味
接着加入焯熟的香菇 以两勺生抽 两勺耗油 沿锅边淋一点陈醋一起翻炒
最后倒入焯过水的青菜 加一点盐一起翻拌均匀出锅~开动咯!