减脂无糖无奶香蕉燕麦曲奇(快手版)做法 步骤 图解

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减脂无糖无奶香蕉燕麦曲奇(快手版)的做法步骤图

今天是Good Friday, 不用上班。听着崔健的在线演唱会(4/15/2022 21:00),迅速地烤了一盘香蕉燕麦曲奇,配一杯咖啡,很赞!

用料  

成熟的香蕉: 2根:快熟燕麦片:2杯; 核桃仁:1/2杯; 60%巧克力豆:1/4杯;奇亚籽:1tablespoon; 南瓜籽: 1 tablespoon;无铝泡打粉:1teaspoon;食用油:1tablespoon

减脂无糖无奶香蕉燕麦曲奇(快手版)的做法  


  1. 烤箱预热195摄氏度(~380F)


  2. 香蕉在大碗里捣烂,分别倒入余下配料,充分拌匀。
    根据自己喜欢的曲奇尺寸,用手抓起材料造型,压扁,放入垫了烘焙纸的烤盘(见图)

    减脂无糖无奶香蕉燕麦曲奇(快手版)的做法步骤图 第2张
  3. 放入烤箱,选bake(烘烤)模式,设定20分钟。时间到了取出晾凉。装盘配一杯咖啡开吃。

小贴士

喜欢吃脆曲奇可以增加5分钟。我个人认为20分钟已足够。