100%全麦黑豆软欧包做法 步骤 图解

绿芯黑豆的功效
1、黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸
2、黑豆具有降血脂、预防心血管疾病、抗氧化、养颜美容的效果
3、黑豆还含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体內的自由基，增加肠胃蠕动，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春体态的目的；
4、防眼疲劳
5、防脱发、生乌发
6、补肾
7、益脾
8、排毒，减肥。乌豆的美容功效之去除痘痘，因为乌豆中的纤维质含量高

用料  

100%全麦黑豆软欧包的做法  

1. 黑豆泡6-12小时煮，也可以过夜第二天煮

2. 把黑豆放入高压锅里煮10分钟左右，煮熟后盛出放入碗中剥皮、捣碎，加入红糖粉备用

3. 水里加入红糖粉搅拌均匀后加入面粉、谷脘粉、酵母、盐巴

4. 放入面包机内揉面30分钟后加黑芝麻揉5分钟，最后加入橄榄油揉15分钟

5. 放进烤箱发酵两倍大

6. 取出面团排气，分成10等份后包上保鲜膜松弛10分钟

7. 包入馅发酵20分钟

8. 烤箱预热2分钟，中层180℃烤20分钟

9. 超级软！😆😆

10. 满满一大盘😋

11. 😋