美味的元气减脂三明治做法，大厨教你技巧

整个三明治热量280–300左右，低卡饱腹，减脂期吃的不要太幸福啦

用料  

元气减脂三明治的做法  

1. 我做了一个南瓜奶昔，整个早餐热量也就360–380左右，好吃不胖，我做了两个特别好吃，腌好的虾仁少许油炒一下，断生放在锅子一边，一点点椰子油和盐，煎鸡蛋一分钟到两分钟，盖盖焖熟，装出来备用，还炒了一个虾仁滑蛋，然后就准备生菜，西红柿，黄瓜放一旁备用。

2. 鸡蛋煎熟撒黑胡椒出锅，面包可以用烤箱加热一下，没有就直接放在不粘锅就好了，抹上我最爱的无糖番茄膏，加一点点磨好的花生酱

3. 铺上黄瓜，番茄，

4. 铺上煎好的鸡蛋，我喜欢的比较生留心的好，

5. 铺上生菜，把炒好的虾仁铺上去

6. 盖上低脂芝士，铺上抹好的面包片

7. 包起来，太好吃了😋

8. 减脂期一定要试试，太好吃了，再配上我的低脂南瓜奶昔，这味道绝绝子。