最近减肥,花式制作全麦土司,努力让粗粮变得更好吃😋
用料
鸡蛋 | 1个 |
全麦面包 | 2片 |
生菜 | 4片 |
西红柿(粉粉的那种比较适合生吃) | 1个 |
肉松(可不加) | 适量 |
低脂早餐三明治的做法
准备两片全麦土司片
煎一个鸡蛋,我习惯用不沾锅,一点点油,放入鸡蛋,等一面熟了之后,淋入一点热水盖盖,用热水去煮熟另一面,可以减少一些油的摄入,同时鸡蛋更嫩
包好
切开
小贴士
1.保鲜膜要包的紧一些,才会比较好切,切开了也比较好看
2.西红柿最好用粉粉的那种,不会有很多汁液,比较适合生吃
3.生菜最好有球生菜,没有普通生菜嫩叶也很好,深绿色的叶子有明显苦味
4.沙拉酱和肉松都可以按照口味减少,我比较追求口感放的不少