祝大家在减肥的路上越走越远(哈哈哈好奇怪啊
(正经)
消耗冰箱里的剩菜,还好吃
用料
鸡蛋 | 2个 |
面包 | 4片 |
龙利鱼柳 | 1片 |
西葫芦 | 半个 |
芦笋 | 一小把 |
白胡椒 | 适量 |
料酒 | 适量 |
姜丝 | 适量 |
黄芥酱或者自己喜欢的酱料 whatever | 随意 |
盐 | 一咪咪 |
减脂龙利鱼芦笋西葫芦蛋饼三明治的做法
鱼柳解冻,随意地洗一下,随意的切两段。料酒白胡椒姜丝腌制半小时。
腌制的同时,芦笋洗洗掰两段。西葫芦洗洗切小丁儿,盖上保鲜膜微波炉高火三分钟。(我是为了西葫芦更容易熟,而且弄点水出来软趴趴的好和鸡蛋混合)西葫芦拿出来,小心烫手奥,嗑俩鸡蛋进去,放点盐,搅和搅和。搅完倒电饼铛里摊蛋饼(平底锅啥的也都随意,放点油就是了)。摊好后拿出来,一边凉快去。鱼闪亮登场!顺便把芦笋摆旁边,直到鱼肉全白,芦笋有点儿蔫头巴脑的就可以了!
接下来就是自己乐意啥顺序啥顺序,包了他!
保鲜膜一包,刀一切
还怪好看的(//∇//)
小贴士
有啥放啥,想放啥放啥,快乐简单好吃,我爱三明治!