冷冻过的米饭，升糖指数降低，外卖越来越不好吃了，可以试试健身餐，省事又好吃
用料
| 糙米 | |
| 黑豆 | |
| 绿豆 | |
| 薏仁 |
减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法
杂粮米饭各二分之一
![减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法步骤图 第2张]( "减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法步骤图 第2张")
熟了
![减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法步骤图 第3张]( "减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法步骤图 第3张")
装在袋子里，冷冻，随吃随取
![减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法步骤图 第4张]( "减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法步骤图 第4张")
小贴士
热水泡十分钟，米铺平，放冷水伸进食指碰到饭，不到第一个指节，电饭锅柴火饭档位，熟了以后别开锅盖，闷10分钟
减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭做法 步骤 图解
烹饪集
人气：2.84W
最近更新
- 1「在美味中减脂增肌」培根芦笋黑豆糙米饭做法 步骤 图解
- 2豆腐渣窝窝头杂粮玉米面黑米面粗粮减肥减脂做法 步骤 图解
- 3糯米杂粮饭/杂粮豆包做法 步骤 图解
- 43021杂粮饭（三色糙米）做法 步骤 图解
- 5（减脂）杂蔬韩式拌糙米饭做法 步骤 图解
- 6减脂主食 牛肉杂蔬糙米饭做法 步骤 图解
- 7健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭做法 步骤 图解
- 8堂很恬爱粗粮--薏仁绿豆糙米饭做法 步骤 图解
- 9金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭做法 步骤 图解
- 10美味的减脂糙米粗粮饭做法，大厨教你技巧
- 11牛肉豌豆糙米饭—减脂主食做法 步骤 图解
- 12牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥做法 步骤 图解
- 13黑米杂粮饭食谱做法大全,超简单的黑米杂粮饭做法步骤
- 14减脂版番茄杂烩炒糙米饭做法 步骤 图解
- 15减脂餐 虾仁杂蔬糙米饭做法 步骤 图解
猜你喜欢
- 1番茄焖三色糙米杂粮饭做法 步骤 图解
- 2小白都会的减脂杂粮米饭做法 步骤 图解
- 3快手减脂餐-杂粮饭+蚕豆炒蛋+低脂香肠做法 步骤 图解
- 4「健康·减脂」青菜杂蔬牛肉糙米饭做法 步骤 图解
- 5藜麦鹰嘴豆西兰花姜黄粉吞拿鱼炒饭杂粮粗粮饭印度米，低脂减肥做法 步骤 图解
- 6减脂杂粮杂蔬煲仔饭做法 步骤 图解
- 7美味的减脂杂粮米饭做法，大厨教你技巧
- 8杂粮豆饭食谱做法大全,超简单的杂粮豆饭做法步骤
- 9三色糙米五谷杂粮饭做法 步骤 图解
- 10减脂必备-藜麦小米杂粮饭做法 步骤 图解
- 11‼️饱腹主食•糙米饭🌟日常杂粮大米饭做法 步骤 图解
- 12杂粮饭和糙米饭一样吗
- 13美味的杂粮米饭（减脂）做法，大厨教你技巧
- 14香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭做法 步骤 图解
- 15减肥减脂必备杂粮紫米饭团做法 步骤 图解
- 16减脂盛宴·杂蔬虾仁糙米拌饭做法 步骤 图解
更多推荐
- 1水煮活虾食谱做法大全,超简单的水煮活虾做法步骤
- 2YF芦笋蛤蜊汤好吃的烹饪方法 YF芦笋蛤蜊汤的地道做法和步骤
- 3不加一滴水的番茄咸肉面包 附简易版天然酵种制备做法 步骤 图解
- 4荠菜饺子（馄饨）馅做法 步骤 图解
- 5韭菜辣酱食谱做法大全,超简单的韭菜辣酱做法步骤
- 6香蕉千层塔食谱做法大全,超简单的香蕉千层塔做法步骤
- 7清香木瓜丝食谱做法大全,超简单的清香木瓜丝做法步骤
- 8美味的哥本哈根复食做法，大厨教你技巧
- 9来碗鲜香干贝西葫芦打卤面做法 步骤 图解
- 10Q弹润滑的芝士烤牛奶，浓浓的芝士加与润滑的牛奶完美的结合，冷藏后风味更佳，在家也能轻松制作。好吃的烹饪方法 Q弹润滑的芝士烤牛奶，浓浓的芝士加与润滑的牛奶完美的结合，冷藏后风味更佳，在家也能轻松制作。的地道做法和步骤
- 11恐龙蛋可可麻薯球面包做法 步骤 图解
- 12日式嫩牛肉 | 一条视频好吃的烹饪方法 日式嫩牛肉 | 一条视频的地道做法和步骤
- 13美味的真香叉烧鸡腿做法，大厨教你技巧
- 14软炸香辣虾食谱做法大全,超简单的软炸香辣虾做法步骤
- 15美味的包菜番茄肉酱焖饭做法，大厨教你技巧