减脂的时候不吃米饭会很饿 但是吃了米饭又很有负罪感。来看看藜麦小米杂粮饭，饱腹还健康～
用料
| 水 | 200克 |
| 大米 | 两杯 |
| 藜麦 | 一杯 |
| 小米 | 一杯 |
减脂必备-藜麦小米杂粮饭的做法
小贴士
大米藜麦小米2:1:1，根据自己的饭量酌情处理。可以一次做两天的量。藜麦不要太多，不然会很难嚼
减脂必备-藜麦小米杂粮饭做法 步骤 图解
烹饪集
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