想减肥,晚上不知道吃什么,就需要它了
用料
西红柿🍅 | 1个 |
海鲜菇 | 一小把(大约10个) |
生菜 | 一小颗 |
豆芽 | 一小把 |
鸡蛋🥚 | 1个 |
火腿 | 两片 |
盐 | 适量 |
油 | 适量 |
米饭 | 半碗 |
手残版烫饭的做法
将西红柿热水浸泡去皮,生菜🥬豆芽海鲜菇淘洗干净,大小按自己喜欢的来,再准备半碗米饭,多吃的就多准备点(我准备的是中午剩下的杂粮饭)
热锅放油,放火腿,因为火腿会出油不用放太多油,
翻炒之后放西红柿,再放海鲜菇再次翻炒几下之后,放一碗水
放水之后,➕准备好的米饭,等水开就放入生菜,豆芽(增加口感),喜欢的再打一个鸡蛋,放盐进行调味
这次准备的食物都是低热量的,只有火腿热量高一点,大家也可以选择不放,放火腿是让这个烫饭的口感不那么的寡淡,味道更好。