红薯含有丰富的膳食纤维,还含有维生素c,能清除人体中有害的自由基。百合味甘微苦,性平,能够清热解毒。本品清淡,能解饮食油腻,清肠胃。滋阴润肺,养护脾胃改善消化功能,提高人体免疫能力,有助于睡眠。
今次是使用了美的破壁机,方便省事,把所有材料放进去就完事啦~等待30分钟后就可以食了~
用料
红薯 | 150克 |
百合 | 5克 |
莲子 | 10克 |
粳米 | 80克 |
水 | 1000毫升 |
冰糖 | 可加可不加 |
准备所有食材,红薯切丁
莲子百合浸泡,粳米洗净
莲子、百合、粳米红薯加入破壁机
加入水
用破壁机煮粥,方便省事。
按绵粥功能键,等待30分钟吧
正在烹饪中~~可按个人口味,冰糖可加可不加~
完成!
小贴士
1、可用鲜百合取替干百合