减脂是件任重而道远的事情,比的就是耐力和控制力,一个女人如果减肥成功,还有什么干不好的事情?用了快一年的时间瘦了将近30斤,体重反反复复很正常!2020年再努力瘦15斤!😊
用料
沙拉酱 | |
脱脂牛奶 |
瘦了快30斤减脂期最重要的牛奶和沙拉酱的做法
减脂期买的各种沙拉
今天的体重,离目标还差一点点
女人瘦了堪比微整,就算要整也的瘦了整才漂亮,胖子整成啥也没用!发张自拍照片臭美一下!😁
这是我减脂期常吃的几种低脂沙拉
低脂炼乳与脱脂牛奶
有的朋友只注重食材而没有注意过沙拉酱的成分表,这个其实更重要,看看这两种脂肪含量相差多大,我这个低脂的反而是买一赠一时的赠品😿
看看这个网购的进口沙拉酱的营养成分对比表,左边是0脂的,右边是低脂的,这两个都比普通沙拉酱低,我还买了它家一个全脂的沙拉
其实大型超市里都有卖脱脂牛奶,而且也不算贵,减脂期间摄入蛋白质必不可少,所以脱脂牛奶是最佳选择
这个口味真心可以接受,个人口感比那个进口的强多了!祝看到这里的美女们2020年暴美暴瘦暴富!👄