想减肥又无法舍弃美味面包星人的福利,黄瓜清新,鸡蛋补充蛋白,全麦面包来抵挡饥饿感,好了,这就是快手减肥餐。
用料
全麦吐司 | 2-3片 |
小黄瓜 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
沙拉酱 | 一点点 |
清新黄瓜沙拉三明治的做法
烧开水,丢进去两个鸡蛋,转中火五分钟。五分钟后,鸡蛋就会变成略带溏心的哟,这个看自己喜好。
煮蛋的时候,黄瓜切碎,时间刚刚好。
捞出鸡蛋,过一下凉水,剥皮。将鸡蛋切碎。和黄瓜碎拌在一起,加一点点沙拉酱(沙拉酱是高热量食品!高热量!高热量!不想加的也可以不加,但是鸡蛋碎和黄瓜碎可能粘性就不太好。此步的大招是把鸡蛋煮的生一些,让溏心更多,效果应该也差不多)
把拌好的沙拉抹在吐司上,夹好之后,对角线切开。
好了,一切完美。你可以自己吃,也可以变成爱心早餐,还可以把它当成加餐。吃掉它,愿你会觉得一天美好。