减脂不再难!!!
这道餐点可以补充合适的碳水|维生素|蛋白质等..
用料
豆腐 | |
地瓜 | |
黄瓜 | |
西兰花 | |
青椒 | |
油麦菜 | |
芹菜 | |
圣女果 | |
蓝莓 | |
大蒜粉 | |
姜黄粉 | |
菠萝 |
国际名模在吃的大碗蔬🥙的做法
豆腐切块,备腌制料汁腌15分钟(味极鲜、橄榄油),之后再煎至金黄
地瓜去皮切块,加入橄榄油、盐、黑胡椒、大蒜粉。拌匀后,烤箱烤180度上下层30min。
准备料汁:纯芝麻酱、盐、黑胡椒、橄榄油。拌匀最后加入碗中
又做了一盘改良版,不加料汁也很好吃!!下面铺放的蔬菜轻炒一下,炒时加入姜黄粉、椰奶、味极鲜炒好后铺盘。
咩咩咩
好吃到停不下来!!!吃完后称比早上掉了两斤,真是神奇,哈哈😄
小贴士
注意:菠萝是用干锅翻炒一下喔