对于沙拉,你陌生吗?
是不是,想着一直要吃草的吗?
你想多了………
很难吃吗?肿么会……试一下,你会爱上她
每个人的口味不一样,感觉就自然不一样🍭
今天咱们不吃草,吃肉肉,开心吧…………👏🏻👏🏻👏🏻
用料
鸡胸肉 | 1块 |
紫薯 | 1个 |
西兰花 | 1/3朵 |
芦笋 | 2~3根 |
板栗南瓜 | 小半个 |
圣女果 | 3颗 |
樱桃小萝卜 | 2个 |
豌豆 | 少许 |
橄榄油 | 少许 |
生抽 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
料酒 | 少许 |
沙拉酱 | 适量 |
完美沙拉🥗~意面鸡胸什锦沙拉的做法
把一整块鸡胸肉切薄/片成2块,用刀背轻捶打松
放入少许适量生抽、料酒、蒜末、黑胡椒,腌制30分钟以上。同时,板栗小南瓜、紫薯上锅好,芦笋、西蓝花🥦用净水煮熟,待用。
皇后锅1.4升煎炒锅,中火烧热,倒入少许橄榄油,将腌制好的鸡胸肉拿去蒜末,微沥干,放入锅中/两面煎透就好
用2升锅煮沸净水,放入意面,待水再次沸腾后,转小火,煮熟待吃
我用的这款是德国冠利蜂蜜芥末沙拉酱,可根据你个人喜好选择其它口味或它牌~
小贴士
我的饮食宗旨:少油少盐少糖少沙拉酱
我的观点:别把减重当回事儿,把怎么吃当回事, 减重自然不算事儿