鸡肉丸子(烤箱版)健身必备做法 步骤 图解

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鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图

鸡胸肉吃太多了,水煮的腥,油煎的又怕胖,不加油的又太老!今天咱来个烤的,让吃货们换个花样也能吃到减肥餐!

用料  

鸡蛋(蛋清) 1个
鸡肉 2块
柠檬汁 几滴
白胡椒粉 少许
豆角 2根
萝卜 小半个
少许
生抽 少许

鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法  

  1. 准备食材,有的忘记拍照了

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第2张
  2. 鸡肉切丁放入绞肉机

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第3张
  3. 绞成肉泥,同时把豆角和胡萝卜切丁。

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第4张
  4. 鸡肉泥,豆角丁,胡萝卜丁,1个鸡蛋的蛋清,盐,生抽,白胡椒粉,用量随意,看个人口味咯!

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第5张
  5. 全部搅拌之后,准备搓成丸子啦!

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第6张
  6. 搓好的丸子

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第7张
  7. 特写来一个

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第8张
  8. 烤箱预热,上下火180度,放在中间层,烤30分钟。

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第9张
  9. 出炉啦

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第10张
  10. 特写

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第11张
  11. 口感柴柴滴,哈哈,准备说没任何口感而言,但是里面的胡萝卜起来嘎嘣脆的感觉,下次可以试试换成马蹄!

    鸡肉丸子(烤箱版)健身必备的做法步骤图 第12张