自从自己做早餐
就喜欢各种低脂低热量的食物
烤燕麦布丁代餐真的超级好
牛奶，粗粮，坚果又营养
这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做
真的是超级方便，都不需要其他的
它里面就有燕麦，紫薯，椰子片，果蔬干，黄豆，藜麦，各种坚果......反正就是十几样东西混合
因为爱吃核桃仁就加了点，拌一拌，烤一烤
简单，营养，美味的早餐就完了
超级适合减脂的小伙伴
来来来，我们大家一起做起来～
用料
| 轻养藜麦紫薯燕麦 | 4包 |
| 熟香蕉 | 1根 |
| 核桃仁 | 30g |
| 肉桂粉 | 2g |
| 泡打粉 | 2.5g |
| 香草精 | 2g |
| 牛奶 | 120g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 小香梨 | 1个 |
烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法
把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中
![烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第2张]( "烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第2张")
熟透的香蕉，核桃仁，泡打粉，肉桂粉也全部放进去，拌一拌
![烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第3张]( "烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第3张")
倒入牛奶，鸡蛋，香草精，拌一拌
![烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第4张]( "烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第4张")
拌好的燕麦放进烤碗，小香梨洗干净切成片，顶部是不切断的哦，摆在燕麦上
![烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第5张]( "烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第5张")
预热烤箱上下火180度，烤35分钟左右，牙签插入能干净带出就是熟了呢
![烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第6张]( "烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第6张")
成品图
![烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第7张]( "烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第7张")
成品图
![烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第8张]( "烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第8张")
成品图
![烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第9张]( "烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤图 第9张")
小贴士
因为想低脂低热量，所以我就没有放糖
熟透的香蕉本身就是有甜度的，还有小香梨也是有甜度的，
本身不喜欢太甜的我感觉刚刚好，喜欢甜的小伙伴可以适量加点细砂糖或者红糖