虽然等待的时间很长,但是等待的时间是值得的,躺在沙发上,吃着刚做好的蓝莓山药冰粥
,想想就感觉自己走向人生巅峰了,赶紧行动起来,美味可以很简单。
用料
大米 | 500g |
蓝莓 | 5-10颗 |
蓝莓酱 | 适量 |
糖 | 适量 |
山药 | 250g |
蓝莓山药冰粥(夏季首选甜品~)的做法
把山药去皮,洗净切块
大米用水洗净备用
焖烧壶加开水预热1分钟
倒出水后,加入大米至焖热壶
再倒入山药,与大米拌匀
加水八分满,焖5小时
粥盛出后自然冷却,放冰箱冷藏1小时,加入蓝莓酱
拌匀,均匀撒上蓝莓,即可尽情享用了
小贴士
蓝莓里的花青素可以保护宝宝的眼睛,增强视力,并且蓝莓可提高自身的免疫力,宝妈们吃了还能抗氧化起到美容功效。山药是养生佳品,它含有大量淀粉及蛋白质,b族维生素,维生素c,维生素e...山药对爱美的美眉们来说,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,山药还能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。