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T便当食谱热门推荐

美味的辣白菜五花肉便当做法，大厨教你技巧

用料辣白菜500克五花肉500克韩国辣酱1大勺（没有可不用）鸡蛋1个糖3小勺葱花2勺油1.5勺辣白菜五花肉便当的做法1.五花肉解冻切片解冻可以用温水泡5－10分钟微软一些但不是全软稍硬好切一些解冻后拿出用厨房纸吸干水分切片（避...[查看更多]

T美味的郊游的便当家族做法，大厨教你技巧12-23
T美味的记录工作便当做法，大厨教你技巧12-28
T我的夏日便当0528做法步骤图解12-31
T今日份便当-2021-3-31做法步骤图解03-10

N便当食谱最新推荐

美味的低脂营养丰富便当做法，大厨教你技巧
03-15
还在为每天上班吃什么犯愁吗？轻松搞定工作餐就是这么简单，有肉有蛋有蔬菜有水果，你所需的所有能量就是它了。用料鸡胸肉一块菜椒（红）半个菜椒（绿）半个蒜薹90克鸡蛋2个虾皮10g盐2-3克轻盐酱油一勺玉米淀粉半勺小葱一根食用油...
美味的辣白菜五花肉便当做法，大厨教你技巧
03-09
用料辣白菜500克五花肉500克韩国辣酱1大勺（没有可不用）鸡蛋1个糖3小勺葱花2勺油1.5勺辣白菜五花肉便当的做法1.五花肉解冻切片解冻可以用温水泡5－10分钟微软一些但不是全软稍硬好切一些解冻后拿出用厨房纸吸干水分切片（避...
轻食便当（减脂沙拉）持续更新做法步骤图解
03-10
最近在做轻食周餐，分享给一些需要减脂的小姐妹，会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均...
滑菇炒丝瓜，幸福便当菜做法步骤图解
02-19
用料15克油10克蔓，切絲60克金滑菇，去根部，切段(約4公分)350克絲瓜，去皮去籽，切條(寬約1.5公分)1茶匙鹽1/4茶匙糖1/2茶匙米酒1大匙水滑菇炒丝瓜，幸福便当菜的做法1將油和董放入主鍋，以3分/Varoma/速度1爆香。2加入金滑菇（或金...
快手工作日减脂便当🍱（三月已完结）做法步骤图解
03-08
减脂期的挑食主义，爱吃肉不爱吃蔬菜，所以要把蔬菜弄的尽量好吃！！尽量做快手的，会分享怎么备菜！但不可避免的要早起至少半个小时准备，虽然早上时间很紧张，但我享受准备便当的过程。轻食外卖太贵而且吃不惯沙拉🥗，所以自己准备减...
盒饭-虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆做法步骤图解
12-26
最近找了工作，吃了一个月外卖，公司附近都点遍了，正好公司有微波炉，这个月就自己带饭啦！今日午餐虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆，好吃。用料鸡蛋一个虾仁适量芦笋四根毛豆一小把小米辣适量姜蒜适量盒饭-虾仁鸡蛋炒芦笋毛豆的做法虾仁先...
工作党早起做午饭便当01做法步骤图解
12-31
5月13日开始每天早起做饭然后去上班。用料蒜苔炒牛肉（无盐）橄榄油、生抽、蚝油凉拌裙带菜（无盐）生抽、蚝油、小米辣、蒜蓉糙米饭（胃胀气不宜吃杂粮饭）小米：糙米：大米（2:2:6)工作党早起做午饭便当01的做法热量和克数如图。...
味噌拌饭（无油）适合上班族带便当做法步骤图解
03-25
便当带去简直不能更合适！！！谁说味噌只能做汤啦～想吃拌饭，没有拌饭酱，可我有1kg味噌啊！蔬菜种类根据自己情况调整。很适合带便当！如果带便当就省去了做锅巴那一步，直接盛好米饭铺蔬菜就好了。米饭做法参见：用料米饭杏鲍菇金针菇...
工作便当 | 酸辣可口蒜汁茄子做法步骤图解
03-02
除了烧茄子素炒茄子等等之外，酸辣可口的茄子搭配一点蒜泥，解腻又提香，真的太好吃！用料茄子1个小米辣3个淀粉汁生抽2勺＋老抽半勺＋醋2三勺＋耗油半勺＋蒜泥适量＋掉粉1勺工作便当|酸辣可口蒜汁茄子的做法茄子去皮蒸熟蒜泥小米辣备用...
上班族一周便当(2)做法步骤图解
12-29
用料上班族便当6天上班族一周便当(2)的做法芥兰炒鱿鱼🦑➕清炒苦瓜➕🍚咸菜炒猪肉➕炒小白菜🥬➕🍚香菇炒瘦肉➕地瓜叶➕🍚小白菜🥬炒豆腐泡➕青椒五花肉➕🍚香菇炒肉➕胡萝卜🥕炒鸡蛋➕🍚青椒🫑炒肉➕菜花炒腊肠➕🍚...
肉馅的保存方法（四季便当）做法步骤图解
03-14
冰箱里的肉馅很容易变质，为此一直很苦恼。今天看了四季便当后，惊喜的发现了比较好的保存方法，以此记录用料猪肉末500克洋葱1/3个黑胡椒少许盐少许肉馅的保存方法（四季便当）的做法直接保存法将肉馅分为几分，一般1斤可以分为2...
给贝贝的爱心便当2015.04.20做法步骤图解
03-22
老公公司附近吃的东西地方少，以后带饭给他。前一天做完了晚饭又做的，简直忙死了。用料鸡蛋豆角鸡胗香菇米饭海苔给贝贝的爱心便当2015.04.20的做法小熊便当，被子用鸡蛋片做的，被子底下是香菇猪肉饭。配菜是蛋黄豆角和辣炒...
囍の郎酱噗红烧肉之便当君做法步骤图解
03-21
有人说：世上唯有佳人与美食不可辜负，纵然我们独自劳顿心烦的时候，也不要忘记为自己精心准备一顿一人食…用料五花肉300g鸡蛋君4只番茄君1只黄瓜君半只西兰花100g大葱，洋葱，姜蒜南乳汁，郫县豆瓣老抽，生抽，料酒盐，鸡精，白砂糖八角...
卤豆干，卤油豆腐，幸福便当菜做法步骤图解
02-19
用料10克油30克蒜頭，略拍扁10克新鮮紅辣椒，略拍扁10克墓，切片150克醬油30克糖800克水200克黃豆干卤豆干，卤油豆腐，幸福便当菜的做法1將油、蒜頭、紅辣椒和姜片放入主鍋，以5分/Varoma/速度0.5爆香。2加入醬油、糖和水，以15分/...
一人食便当之夏日冷面做法步骤图解
03-20
用料荞麦面一人份黄瓜一根绿豆芽根据自己洗好鸡蛋一颗韩式辣酱一勺生抽适量醋适量一人食便当之夏日冷面的做法黄瓜切丝，豆芽去根洗净，煮熟的鸡蛋切片。一人份的荞麦面煮熟后过凉水，豆芽也煮熟后过凉水。准备工作做好了，开...
减脂|持续更新|中午工作便当做法步骤图解
03-04
换了新的便当盒，做午饭就更加乐此不疲了！持续更新！用料想吃啥吃啥减脂|持续更新|中午工作便当的做法墨西哥菠菜鸡肉卷➕鸡胸肉虾仁沙拉➕水煮花菜➕南瓜羹牛排➕虾仁➕虾仁饺子➕煎蛋➕番薯➕小芋头➕橙子牛肉三色藜麦炒...
饭团娘的使用圆煎锅一个鸡蛋玉子烧做法步骤图解
03-12
原作：日本妈妈做玉子烧的小秘诀，如何用一个鸡蛋做玉子烧链接🔗：原作者：饭团娘Nigiricco用料「基本款」（甜口）鸡蛋1个砂糖1小勺（5g）盐一撮水2小勺（10ml）「美乃滋款」（厚重奶油味）鸡蛋1个砂糖1小勺（5g）盐一撮美乃滋2小勺（10ml）饭团娘的...
年少时摸的鱼（笑）做法步骤图解
03-19
高中时瞎拍瞎做的黑历史们用料鸡蛋的灾难年少时摸的鱼（笑）的做法努力努力努力吃吃吃小贴士民以食为天...
带饭上班族午餐系列（五）做法步骤图解
01-01
天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考：均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子（老公的）：1170ml蓝色盖子（我的）：1010ml用料各...
工作日懒人快手便当不重样做法步骤图解
02-21
每天出门带上可口健康的便当，是工作一早上的动力！营养均衡，也有减脂餐。给大家带饭思路，不再发愁上班吃什么啦！❣️三步搞定有肉有菜有主食的健康便当：第一步：前一天晚上把食材切好，放在冰箱第二步：睡前把电饭锅插上，饭煮好就会保...
美味的打工人热量炸弹做法，大厨教你技巧
12-30
都是速冻食材，用空气炸锅一炸，很简单用料鸡翅2个盐酥鸡10块打工人热量炸弹的做法空气炸锅200度，15分钟暂停翻面180度，15分钟...
上班族一周的便当（1）做法步骤图解
03-13
二宝快要3周岁了，马上要去公立读幼儿园了，提早半年让他适应一下幼儿园的生活，他上了幼儿园，麻麻就出来上班了！😎因为不喜欢外卖，然后就入了一个蒸煮便当盒，真的太方便了！一周六天，可以带自己喜欢的饭菜去上班，心情也很美丽的😆...
不用加热的午餐便当做法步骤图解
03-12
澳洲的小学生是没有地方加热午餐的，最起码大部分的公校如此。家里有挑食严重的小孩，食品重复性很高，怎么准备每天的午饭真的很让人头疼。一个学期结束了，记录一下。用料免炸鸡块蘑菇香肠或火腿黄瓜和西红柿面包水果不用加...
一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』做法步骤图解
12-29
第2轮进行得很顺利呢！💁🏻‍♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.2『9×九宫格』的...
一周食谱&健康简餐，带饭日常做法步骤图解
03-03
刚换了新工作，搬了新家，每天生活都打不起精神。连续吃了一个多月外卖后，翻看朋友圈想起曾经精致的自己，觉得不能这样下去了。于是决定自己做饭带到公司吃，会在这里记录自己每天的带饭日常。不知道这次能坚持多久🤣🤣🤣用料...

便当食谱

美味的辣白菜五花肉便当做法，大厨教你技巧

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