做一次解决三顿！工作日午餐！做法 步骤 图解

明天加班没时间做饭！又不想吃外卖，更不想吃食堂怎么办！今天晚上做一次饭，一次性解决三顿吧！

用料  

做一次解决三顿！工作日午餐！的做法  

1. 把一杯米和半杯燕麦米洗干净，加玉米粒。加水没过一半的玉米粒。电饭煲开始煮饭。

2. 培根切片，火腿肠切粒，洋葱切粒。

3. 冷锅下油，大概两个硬币大。先下洋葱炒至微微焦黄出味道，下火腿肠，培根。炒至焦黄。

4. 打开电饭锅，一半下炒好的料，另一半打入鸡蛋。继续煮。

5. 水开下入盐，油。保住菜的颜色。再下菠菜。水沸捞出。

6. 电饭煲这时候煮好饭了不要打开。焖一会。把鸡蛋焖熟。

7. 把一半的饭捞到饭盒里，另外一半饭加菠菜，加拌饭酱。搅拌均匀。

8. 开始摆盘，点缀熟芝麻和海苔即可。

9. 还剩一些就当成晚饭啦。

10. 因为在减肥期间，饭量有所控制。东西吃的少，所以可以根据饭量调整，爱吃啥加啥。都很方便的。调味料也加的比较少因为口淡。可以根据自己的口味调整。但是我觉得食物本身的味道就很不错啦！还有韩式辣酱的味道也很好吃！喜欢就做一下吧~