四月再不减肥就来不及啦,住校的简陋条件下,限电,没冰箱什么的最烦了,慢慢摸索着前进吧
用料
鸡胸肉 | 280g |
西兰花 | 170g |
龙口粉丝 | 一坨 |
黄豆酱 | 一勺 |
寝室减肥餐的做法
迷你电饭煲煮水,加一点油和盐,水开后放入西兰花焯得软硬适中,我喜欢稍微软一点,所以大概十分钟左右
捞出西兰花,煮粉丝,小锅功率小,加热很慢,粉丝煮至变软,捞出
鸡胸肉前一天晚上切小块加入少量料酒和酱油腌制一晚加一上午,就着上一步的水把鸡胸肉倒进去,加盖煮7分钟左右,捞出
我喜欢黄豆酱,要么拌进去,要么就蘸着黄豆酱吃,味道蛮好的
小贴士
鸡肉最好腌一下,而且不能煮时间过长