孕期总是爱吃酸酸口味的食物和水果,又不能多吃水果,糖分太高,孕期也需要多喝水,所以自创了水果茶,酸酸甜甜,美味旋风˚*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)*̥哇哦~
用料
苹果 | 2个 |
柠檬(去皮) | 3片 |
哈密瓜 | 五分之一 |
蓝莓 | 20颗 |
红枣 | 10颗 |
冰块(自选) | 少许 |
冰糖(看口味,我没加) | 少量 |
红茶包(极品红茶) | 小包 |
自创花样水果茶的做法
首先准备食材,水果茶防止苦涩,原材的皮一定要做处理。
~苹果🍎去皮去核
~哈密瓜🍈去皮去籽
~蓝莓洗净每颗一切二以便出色和煮制
~柠檬🍋皮用盐搓洗,去籽去皮(根据喜好放多放少皆可,我自己偏好酸,所以放的多)
~红枣洗净一切二,以便熬煮出味接下来,所有水果放入砂锅,加入清水至基本没过水果即可(我煮任何东西偏好砂锅🍲,能保持原汁原味)并将红茶用纱布包起来放在水果之上(不需要泡进去,此步骤是为了让红茶先有热气入味),开中火盖盖煮至水开!
最后,水烧后小火继续煮2~3分钟,此时需要将红茶包与整个水果茶进行搅拌溶和。然后关火闷1分钟,及时开盖~完工,水果茶就好了!
冰糖可以在最后小火放入,也可根据自己口味选择放不放,我不爱甜,基本不放,喜欢原味的水果酸酸甜甜的口味。喜欢热饮可以直接饮用,很美味~
喜欢加冰块可以加入冰块后饮用,一样适合夏季~
小贴士
1.柠檬必须去皮去籽,防止苦味
2.孕妇不能多吃糖,最好不加冰糖
3.夏天其实热饮也不错,加冰块也可以,主要营养健康,比去外面买添加色素的饮料好太多,还能解馋✿✿ヽ(°▽°)ノ✿