基本上就是合得来的水果加蔬菜打成smoothie,再加上topping,只有一小碗但饱腹感很强❤️而且高颜值和朋友圈更配哦科科
用料
芒果 | 2只 |
南瓜(蒸熟) | 50g |
胡萝卜(煮熟) | 30g |
冷冻覆盆子 | 一小把 |
生姜 | 一小块 |
椰奶 | 半杯 |
早餐元气smoothie bowl的做法
芒果取果肉部分;南瓜切成小片蒸熟;胡萝卜切块煮到软;生姜去皮
把准备好的材料(芒果、南瓜、胡萝卜、覆盆子、生姜)都丢进料理机,然后加入椰奶(如果想要稠一点就少加一点液体),再把它们都打成渣渣(...)
打好的smoothie倒进碗里,加上自己喜欢的东西(坚果、水果、granola等等)我加了奇亚子、椰子脆片、夏威夷果和冷冻覆盆子。
开吃啦啦啦
小贴士
其实就是随心所欲的搭配,水果蔬菜和液体材料都可以替换成别的,topping也是随意放。如果没灵感可以去网上搜索smoothie bowl参考下歪果仁的做法😘