简单配料版红烧鸡腿肉|减肥必吃鸡肉做法 步骤 图解

只需要4种配料的鸡腿肉~低脂又美味！！！

用料  

简单配料版红烧鸡腿肉|减肥必吃鸡肉的做法  

1. 鸡腿去皮去骨，洋葱切丝

2. 可以进烤箱的铁锅，烧热放油，下鸡腿

3. 鸡腿煎至两面金黄，一面大约3-4分钟

4. 放入水，洋葱丝、小米椒、辣椒粉，加入盐调味

5. 锅内煮沸关火

6. 烤箱预热190度，铁锅包上锡箔纸，稍微紧一点的，放入烤箱中层烤30分钟。

7. 30分钟后从烤箱取出铁锅，取下锡箔纸，继续放炉子上烧

8. 中火烧至锅内液体基本干后关火

9. 搭配蔬菜丝，鹰嘴豆，煎蘑菇，煮青豆，混合坚果，就是一餐非常丰盛的沙拉。

小贴士

也可以作为午餐便当哦~