用早餐问候早安,hi大家好,我是kiki
今天是2020年5月14日,早上我们喝枸杞小米粥,做法是用电饭煲提前预约。
枸杞子味甘、性平,归肝肾经,中医认为,枸杞子它可以扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、还有益气安神、强身健体、还有延缓衰老,是一个非常好的良药。枸杞子泡水非常适合脱发,还有可以有效改善人体的内循环,给头发的生长营造一个非常健康的环境。另外枸杞子它能够全面提高人体的免疫能力,对于抑制肿瘤细胞的生长,都具有非常不错的作用。(以上资料来源于网络,取自山东大学齐鲁医院营养科黄晓莉医生的讲解)
用料
小米 | 50克 |
水 | 500克 |
枸杞 | 20粒 |
懒人版养胃枸杞小米粥的做法
枸杞提前用温水泡开
小米稍微洗一下,不要用力搓,会损失营养成分
电饭煲预约-1个小时-煮粥键
第二天早上就能喝到热气腾腾的小米粥了,真的很香啊
小贴士
可以加入山药或者地瓜,增加膳食纤维。