秋天多风,燥为主气,家属经常出现口眼耳鼻干痒,皮痒干燥掉屑的情况,正好前天煮百合银耳羹剩下了半朵银耳,加了雪梨紫薯山药,榨汁机豆浆模式就是一杯貌美的银耳山药紫薯露,浓稠香甜温润去燥,yyds!
用料
紫薯 | 1个 |
铁棍山药 | 1小根 |
银耳 | 半朵 |
雪梨 | 1个 |
纯净水 | 700ml |
破壁机系列~银耳山药紫薯露貌美又养生的做法
所有材料洗白白切小块即可,银耳可温水泡发1小时,这些料够装两杯,略浓稠,喜欢稀一点的可以少加点材料
材料放入榨汁机或者料理机,加入纯净水,喜欢甜口的可适当加冰糖,个人认为食物本身的甜度就非常刚好也健康了,按豆浆模式就可以去做其他事情啦,差不多20多分钟完成
和家属一人一杯,浓浓香香的感觉很满足很健康,下次尝试稀一点的
配上蒸胡萝卜、清炒豆芽、全麦槐花包子、水煮蛋、鸡蛋培根手抓饼就是一餐营养丰富健康又减脂的元气早餐啦😋😋