护眼燕麦优格饮，早餐果昔做法 步骤 图解

用料  

护眼燕麦优格饮，早餐果昔的做法  

1. 1 將紅萝卜和柠檬放入主鍋，以15秒/速
   度5切碎。
   2 加入枸杞、燕麦、希腊优格、椰奶、蜂蜜
   和冰塊，以1分30秒/速度10.調合，撒
   上椰子片，立即享用.

2. 如果想要低脂的版本，可以用椰子水來取代椰奶並將樟檬的份量減至一半。
   希臘優格含有豐富的蛋白質和钙。
   樟檬含有豐富的維生素C，具有抗氧化的特性，能夠保護細胞避免過氧化自由基的傷害並加速細胞修復能力。
   紅羅萄含有大量的beta-胡羅萄素，我們的身體可以將beta-胡薩萄素轉換成維生素A，可以保護皮膚、黏膜組織、免疫系統和眼睛視力保健。