营养早餐红豆紫米花生浆做法 步骤 图解

普愿的祝福:健康生活从营养早餐开始❤
花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。而红豆具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒的功效。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。红豆紫米花生浆是你养生的不二之选。

用料  

营养早餐红豆紫米花生浆的做法  

1. 步骤 1
   紫米、红豆、花生泡发一夜。
   
   步骤 2
   将泡发水倒掉，加入2000g水，用原汁机榨汁。
   
   步骤 3
   榨出的浆用滤布过滤，加冰糖上小火熬开即可。

小贴士

切记倒掉泡发水，重新加水2000克，小火熬开！