中午学校配餐据说很难吃,早饭就格外重要了,妈妈牌爱心早餐,开启元气满满的一天。
一人份小学生早餐,吐司、欧包、蛋糕、饺子之类尽量周末备好。
早起半小时搞定快手早餐。
用料
蛋白质:奶、鸡蛋、肉类 | 若干 |
碳水:各类面包、吐司、饺子、包子、米饭 | 若干 |
维生素:蔬菜、水果 | 若干 |
小学生丰盛早餐的做法
贝果三明治
自制奶茶
水果
原味坚果(回购多次)咖喱肥牛藜麦饭
纸杯蛋糕
凉拌黄瓜
水果芒果慕斯蛋糕
煎蛋
自制奶茶
水果和坚果牛奶吐司
芒果慕斯蛋糕
黄瓜和水果
杂粮米糊牛肉+豌豆蛋炒饭
丝瓜青菜老鸭汤
水果卤牛肉
糍粑
清炒丝瓜
紫米粥也和咸鸭蛋牛肉+蘑菇+卷心菜炒乌冬面
虾仁荷兰豆
奶昔
美心月饼和水果果酱面包和坚果全麦欧包
烤肠
桂花酒酿元宵汤
美心月饼和水果煎牛排和鸡蛋
欧包
凉拌萝卜叶
米糊肉松吐司
春卷和煎包、鸡蛋
自制绿豆糕
小米粥和水果鸡蛋灌饼
香菜花生米
自制椰奶
甜玉米和水果牛肉蛋炒饭
空心菜叶配老鸡汤
百香果奶冻
凉拌黄瓜吐司芝士焗蛋
板栗
水牛奶
水果和坚果宇治抹茶蛋糕卷
芝士焗紫薯
酒酿红豆汤
肉松南瓜馒头
烤肠和煎蛋
小米粥
阳光玫瑰葡萄煎饺
虾丸+裙带菜+生菜汤
水果芝士吐司焗蛋
煎培根芦笋
坚果
南瓜米糊蒿子粑粑
肉丝芦笋
米糊
水果桂花酒酿元宵汤
蛋黄酥
蟠桃100分牛排
菠萝包
香蕉奶昔吐司披萨
小青菜
牛奶和水果虾仁西红柿意大利面
奶油蘑菇浓汤
蛋糕卷
小金桔和坚果煮水饺
撒尿牛肉丸+蘑菇+青菜汤
水窝蛋西红柿肥牛饭
米糊
坚果和水果牛肉粉丝
清炒豌豆苗
奶昔和水果卷心菜蛋饼配牛肉酱
泡芙
米糊和水果吐司披萨
香菇乌菜
玉米汁鲍汁捞饭
贝果三明治
娃娃菜卷培根
豆浆和坚果虫草花鸽子汤+馄炖
蛋挞
米糊和坚果脏脏包+小餐包
香肠荷兰豆
牛油果奶昔
水果爆浆芝士鸡排
全麦吐司
司康(小同学自己做的)
米糊
水果西红柿+娃娃菜+肥牛方便面
煎蛋🍳
水果和坚果虾仁+鸡丁+西红柿+西兰花意面
豆浆
水果洋葱+卷心菜+胡萝卜鸡蛋饼
自制红糖发糕
雪花酥
玉米和杂粮米糊黑芝麻全麦贝果三明治
红糖发糕和雪花酥
玉米和米糊
清炒胡萝卜荷兰豆芝士培根鸡蛋煎吐司
烤肠+坚果
自制芋圆奶茶雪菜大排青菜面
百香果汁+水果芝士焗紫薯
南瓜吐司
烤肠
小吊梨汤
黑椒烤肠红烧羊肉粉丝
耳朵皮炒马蹄
黑巧克力+坚果淡奶油全麦吐司
芝士爆浆红薯
卤牛肉+烤肠
凉拌西兰花
自制奶茶煎牛排
牛肉丝荷兰豆
筒骨青菜鸡蛋汤
虾片+核桃仁+黑巧