0失败！低热量红薯燕麦球🍠做法 步骤 图解

最近的我一直在减肥～

减肥呢，当然就是不能吃太高热量的食物咯😆 管住嘴，迈开腿嘛💃

但我每天上午的10点多，下午4点多人就会特别的饿，你说吃水果嘛，吃完我更饿，（酸性促进了肠胃的消化）🙄🙄

Anyway, 现在的红薯粉粉的，很是喜欢～

琢磨了一下，晚上就回家把想吃又热量比较低的配料都放进去搓了一把✋

15分钟超快手的操作～😃

做完放冰箱第二天当早餐，还可以当小零食充下饥，特别好，好吃不腻～😋😋

用料  

0失败！低热量红薯燕麦球🍠的做法  

1. 1条地瓜，隔水蒸熟～🍠🍠
   
   熟了以后拿出来把皮去掉～

2. 把地瓜压成泥～
   
   喜欢碎一点的可以放搅拌机里面搅一下🍠🍠

3. 把鸡蛋打在碗上😀
   
   加上自己想吃的坚果～👏👏
   
   我喜欢酸酸甜甜的～所以加了提子干和蓝莓干✌ 咬下去爽脆爽脆的～👄

4. 1.把刚刚的鸡蛋和坚果的配料一起拌开～
   
   2. 把鸡蛋坚果液倒进地瓜泥里再搅拌均匀～
   
   3. 现在可以把地瓜泥搓成球状了，提子干会夹在中间的，搓完放进燕麦碗里面滚一滚😯
   
   4. 萌萌的地瓜〰滚完以后就会一身沾着燕麦，成了燕麦球了😆
   
   5. 球球装入烤盘里，烤盘底放一张锡纸（方便受热均匀）
   
   6. 预热150度，烤10分钟🍠
   （喜欢干点的可以再烤多5分钟）

5. 正在烤的燕麦球～非常的香啊😋😋😋

6. 🎉🎉大功告成！可以开吃🎉🎉

7. 我是晚上做完，放冰箱，第二天早餐或加餐吃的
   
   沾沾酸奶超好吃～满满的饱腹感💯💯
   
   超适合减肥的我们，哈哈哈哈，加油！👯👯
   
   

小贴士

15分钟超快手的操作🍴
真的超简单，我这个是无油无糖的👯

因为地瓜和提子干已经可以提升味道了～

如果喜欢更香的可以加淡奶油，加牛奶～
烤起来会更香喔🍪🍪