绝绝子减肥期三明治做法 步骤 图解

用料  

绝绝子减肥期三明治的做法  

1. 全麦吐司切掉四边（也可以不切）我吃吐司一般不吃边，看个人爱好

2. 放入不粘锅里小火慢煎至两边微黄，摸上去有点硬硬脆脆的感觉就行，有面包机的放面包机里烤一下

3. 然后在一片上涂上8克花生酱，我用的是带花生颗粒的，香的嘞（淘宝搜低脂花生酱，很多）

4. 然后铺上5克无糖肉松

5. 盖上另一片

6. 加上点水果，蛋白质，一顿早餐，完成

小贴士

花生酱减肥的时候可以适量吃，很好的优质脂肪