早上来一碗,暖胃补血!
还可以变成另外的一种红豆薏米水,祛湿减肥!(这个做法我着也有菜谱哒哈)
用料
燕麦 | 适量 |
红豆 | 适量 |
红枣 | 6颗 |
奶粉/温水冲开或纯牛奶 | 适量 |
木糖醇/冰糖/葡萄干 | 适量 |
薏仁 | 适量 |
红豆红枣薏仁燕麦牛奶粥的做法
将红豆薏仁米提前一天放水中浸泡,这样可以更快煮开。
将红豆、薏仁、红枣、放入1.5倍的水中,开启煮粥模式。
大概一小时左右放入燕麦、葡萄干、和牛奶(牛奶也可以稍晚一些时候放入),继续煮一小时左右至红豆熟烂、牛奶变红(味道更佳)
美美哒喝一口吧~
小贴士
这个配方的配料可以不固定的,牛奶可以变成奶粉➕适量水!葡萄干可以变成冰糖或白糖等,主要起味道的作用,若不放或少放几样食材并没有什么太大差异的,但主要体味的红豆可是不建议去除的哦