升级版红豆薏米茶，适合各种体质的祛湿茶方做法 步骤 图解

不知道大家有没有发现，
自从到了秋天之后，
每天都感觉很困很来，想要睡觉，
身体总是带着莫名的疲惫感，
即便是起床后，也是全身乏力，工作效率低，没精神。
这种现象便是我们日常提及的“秋乏”。
有些人感到周身乏力，
就是夏天体内积攒了太多湿气的缘故。

从处暑到白露，是初秋的后半个月，
这两周的养生重点仍在于补气祛湿。
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。
盘踞在人体下焦的湿气是最顽固的。

✅作为既是食品又是药品的薏米，除湿但又不助燥。
✅赤小豆利水除湿、消肿解毒自然不用多说，而且红色入心，还能补血脉；
✅所以湿气重的人可以经常用赤小豆、薏米仁煮水喝。但薏米仁性寒凉，脾胃虚寒的人最好炒过再煮；
✅赤小豆健脾祛湿利水，辅以行气燥湿的陈皮，去中焦之湿；
✅又配以大麦，清虚火除烦，通脾胃，让体内的湿和热没地方去。

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用料  

升级版红豆薏米茶，适合各种体质的祛湿茶方的做法  

1. 【红豆、赤小豆功效有区别】
   
   许多养生文章里都推荐红豆薏米汤去湿气很有效，但是也有很多人说“我喝了红豆薏米汤，真的是一点儿效果都没有！”
   
   怎么会不见效呢？药师看了看他们用来熬汤的原材料才发现，材料用错了。
   这里所说的“薏米”指的是“炒薏米”，“红豆”指的是“赤小豆”。具有祛湿效果的当选赤小豆。

2. 薏苡仁，有生薏苡仁和炒薏苡仁之分，两者都擅长祛湿。但生薏苡仁偏寒凉，容易伤脾胃，而炒薏苡仁寒性会减少，亦适合脾虚腹泻的人群。
   
   磨功夫选用炒制过的薏苡仁，微黄色，且通过专业工器进行切碎处理，短时浸泡可迅速释放出营养物质。

3. 我们都知道湿气重是因为脾胃功能虚弱，所以在祛湿的同时可以加一些健护脾胃的药物，比如芡实、茯苓、大麦、陈皮、甘草等。
   
   这样不仅能兼顾寒热各类体质的人群，也能在祛湿的同时养护脾胃，不会因为“泄”太多而对人体的体质造成损耗或伤害。

4. 芡实是一种极强的健脾谷物，江浙一带常称作为“鸡头米”。它是睡莲科植物“芡”的种子。
   “湖里水八仙，最爱鸡头米”这是流传于江南许多地区的一句俗语。
   
   秋高气爽正是芡实收获的季节，刚好用它来调整被炎夏所消耗的脾胃，还能除去体内湿气，消除困倦，是适合这个季节食用的极佳选择。

5. 因为脾胃是后天之本，茯苓健脾祛湿和胃，几乎所有的脾胃疾病，都可搭配茯苓调理。
   它其貌不扬，鲜茯苓看起来就像一坨脏兮兮的土疙瘩，但它性平，利水且不伤正气，为利水渗湿的重要一味食材。

6. 八味食材，寒热兼顾，通过专业工器的切碎，科学拼配入一个茶包中。
   
   携带冲泡方便，仅需一杯开水，1分钟，便可品尝到一杯好喝，祛湿的赤豆薏仁茯苓茶。
   
   开水冲泡后，会有淡淡的焦香和薏米炒制香气，汤色金黄透亮，十分诱人。

7. 懒人就别麻烦了，刚好搭配好了，买回家用马克杯直接冲泡，祛湿又减肥。                                                                                                                            下单链接：_userid=132465341