Meal pre 绿色菜最好现吃现买，如果一次买太多，消耗不完可以做成青菜团子，放在冰箱冷冻室，现吃现取，耐储藏。我通常是周六准备好一周的饭食，工作日直接取餐，方便快捷。
菠菜替代了糯米，菠菜低卡低脂肪低GI，维生素、纤维含量更丰富。里面馅料放了枣、花生、紫薯、红豆、燕麦、黑米、糙米、马蹄…食材大家可以自由搭配
营养美味 值得拥有哈哈哈
用料
| 菠菜 | |
| 红豆 | |
| 糙米 | |
| 枣 | |
| 紫薯 | |
| 黑米 | |
| 白芝麻 |
无油低卡菠菜杂粮青团的做法
无油低卡菠菜杂粮青团做法 步骤 图解
烹饪集
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