变瘦！变美！变健康！
用料
| 蛋白质类：鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、虾仁为主，偶尔牛肉 | |
| 蔬菜：西兰花、西红柿、冬瓜、胡萝卜等等各种爱吃的蔬菜 | |
| 菌菇类：各种 | |
| 主食：玉米、红薯等粗粮+少量米饭 |
自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去的做法
水煮或少量橄榄油一通乱炒
![自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去的做法步骤图 第2张]( "自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去的做法步骤图 第2张")
小贴士
开始阶段以水煮为主，不放盐、酱油等调料，靠蒜末、小米椒、醋调味，或出锅后洒点椒盐。真的很难吃🤣为了瘦要坚持！现在减去10公斤了，会放极少量橄榄油和一点点盐。
自制减脂餐 不挨饿才能将减肥坚持下去做法 步骤 图解
烹饪集
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