懒人版减肥美容燕麦银耳南瓜糊做法 步骤 图解

同事从老家带回几个超大号的南瓜🎃 南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。燕麦的好处是大家都知道的而且饱腹感很强，在这个初冬季节喝上一碗，香滑甜润到心脾😍

用料  

懒人版减肥美容燕麦银耳南瓜糊的做法  

1. 银耳用水泡发

2. 把所有的食材都放置豆浆机，开始工作，随着 “滴滴滴” 的结束音，开始美食一刻😊

小贴士

浓稠的调节用燕麦调节