所有不控制饮食的锻炼都是在变壮。变壮。壮。😂春天来啦……水煮菜吃起来，瑜伽练起来
用料
| 你喜欢的任何蔬菜 | 适量 |
| 虾仁 | 8只 |
| 料汁： | |
| 醋 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 蒸鱼豉油 | 半勺 |
| 泰式甜辣酱 | 1勺 |
| 黑胡椒碎 | 少许 |
| 芝麻油 | 一丢丢 |
我们一起来变瘦吧💪的做法
水煮菜➕吐司一片➕拿铁☕️
｛食材：2只香菇、半个青椒、8只虾仁、少量圆生菜～全部热水焯熟，虾仁要提前加点料酒和盐拌一下去腥
｛调汁：一勺醋、一勺蚝油、半勺蒸鱼豉油、一勺泰式甜辣酱、几滴香油、少许黑胡椒碎～浇上去吧![我们一起来变瘦吧💪的做法步骤图 第2张]( "我们一起来变瘦吧💪的做法步骤图 第2张")
小贴士
个人觉得得先少吃，减少热量摄入，瘦了一些之后继续控制饮食➕锻炼才是保持身材的王道～