美味的无油番茄炒蛋做法，大厨教你技巧

长期减肥，继而开发出了很多不用放油的炒菜🥰
反而能吃出食材原来的鲜甜了
我番茄炒蛋是咸党，甜党就不要喷啦

用料  

无油番茄炒蛋的做法  

1. 番茄洗净切小丁

2. 鸡蛋➕少许盐打均匀

3. 平底锅烧热到手放在上面20cm处能感受到温热放番茄

4. 番茄稍微炒出水分的时候放盐撒点酱油，放蒜末

5. 盖盖

6. 大概3-4分钟，掀开盖子调到最小火

7. 倒入蛋液，淋适量酱油（不喜欢的可以不淋

8. 等鸡蛋稍微定型，翻炒两下出锅

9. 我用自己开发的减脂菜谱已经瘦了二十多斤了，如果大家有兴趣我会继续更新哒～

小贴士

总的热量就是番茄16大卡一个*2➕鸡蛋两个51卡*2，约摸着就是140左右～