记录减脂餐 月瘦六斤不是梦做法 步骤 图解

坚持吃了一个月减脂餐啦
现在也慢慢摸索出了吃的很开心的经验？
来给大家点灵感！
（其实是每天都有顺便拍照记录 ）
（内心：拍的这么好看不发出来多浪费～）

俗话说得好“三分练七分吃”嘛
祝大家都减脂成功
一起变健康变美喔！

现在也还在继续坚持 其实已经是习惯啦
要是有人看的话我就持续更新嘿嘿嘿😉

用料  

记录减脂餐 月瘦六斤不是梦的做法  

1. 凉拌紫甘蓝+青酱意面+昨天剩的一点牛排+水煮蛋（其实吃了一个，但只拍了一半）

2. 水煮西兰花+煎鸡蛋+薄牛排+100g红薯。青菜有点少就加了袋纤维粉到果汁里！

3. 另一块薄牛排+煎鸡蛋+蒜蓉西兰花（偷偷放了小半条火腿肠🐷）

4. 柠檬香煎龙利鱼+蒜蓉西兰花+红薯（西兰花真的太好吃了 蒜蓉西兰花我能吃半年！）

5. 小白菜+香菇+笋（大乱炖一起煮的）+柠檬香煎龙利鱼+微波炉蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋

6. 蒜蓉西兰花+煎鸡蛋（这顿时当时平台期，几天没掉称了，就没吃主食和肉，也是巧。第二天真的度过平台期了！偶尔一顿可以还是不能常这样喔！）

7. 蒜蓉西兰花（真是我每顿必备哈哈哈哈）+蒸红薯+蜂蜜蒜香鸡胸肉+偷放了一个虾饺

8. 凉拌紫甘蓝+香煎笋+香煎鸡胸肉

9. 把家里剩的青菜一起水煮后拌了+香煎鸡胸肉

10. 煎牛排+煎蛋+红薯（煎蛋配番茄酱也太太太太好吃了😭）

11. 鸡胸肉+红薯+小番茄

12. 甜玉米+红薯+柠檬香煎龙利鱼+西兰花（玉米也是很好吃的减脂餐品喔～但我最近吃的少了些）

13. 西红柿+玉米+水煮虾（某一天家里什么菜都没了）

14. 香辣鸡胸肉+水煮青菜

15. 香辣鸡胸肉+蒜蓉菜心+红薯