挑战月瘦10斤减脂餐第一天做法 步骤 图解

烹饪集 人气:1.17W
挑战月瘦10斤减脂餐第一天的做法步骤图

把所有的高热量。高糖食物换成
这样的减脂餐
一起来挑战
目前体重128.5斤
挑战60天瘦20斤
打卡第一天

用料  

按图片操作 适量

挑战月瘦10斤减脂餐第一天的做法  

  1. 早餐:鸡蛋一个。全麦面包一片 牛奶200ml

    挑战月瘦10斤减脂餐第一天的做法步骤图 第2张
  2. 午餐:杂酿8克 椒盐鸡胸肉80克 青菜160克

    挑战月瘦10斤减脂餐第一天的做法步骤图 第3张
  3. 晚餐:杂酿饭50克 一个西红柿炒一个鸡蛋 虾8条

    挑战月瘦10斤减脂餐第一天的做法步骤图 第4张