🔥月瘦10斤的31天低脂低热量减脂餐❤️（持续更新中）做法 步骤 图解

这份减脂餐减脂餐应遵循低脂低油+粗粮替代主食的原则，从洗菜开始只需10分钟！好吃、好看、耐饿又快手的减脂餐！可以增加饱腹感，最重要的是让你瘦瘦瘦瘦瘦！

肉类：牛肉、鸡胸肉、鸭胸肉、虾仁等。
蔬菜：菠菜、黄瓜、西兰花等。
主食：藜麦，糙米，土豆，红薯，南瓜等。
水果：桃子、梨子、香蕉、车厘子等。
补充蛋白质：鸡蛋白，牛油果，坚果等。

七分吃，三分练，在控制饮食的同时也要配合一些锻炼哦~
祝各位宝宝早日减脂成功～❤️

用料  

🔥月瘦10斤的31天低脂低热量减脂餐❤️（持续更新中）的做法  

1. Day1：西红柿烩玉米鸡丁，一份蚝油青菜～

2. Day2：千张辣椒炒鸡丁，一份拍黄瓜～

3. Day3：土豆金针菇炒鸡丁，一份蚝油青菜～

4. Day4：三个蒸紫薯，玉米炒鸡丁，一份青菜～

5. Day5：两个蒸紫薯，土豆炒虾仁，一份青菜～

6. Day6：千张西红柿烩鸡丁一份蚝油青菜～

7. Day7：黄瓜炒虾仁🍤，一份樱桃🍒～

8. Day8：金针菇西红柿烩玉米鸡丁，一份蚝油青菜～