「减脂餐」凉拌虾仁荞麦面。优质碳水＋优质蛋白做法 步骤 图解

吃着吃着就瘦了~

用料  

【减脂餐】凉拌虾仁荞麦面。优质碳水＋优质蛋白的做法  

1. 虾洗净，水开后加少量盐，几滴油，入锅煮2分钟后捞出。

2. 蒜切末，小米椒切段。

3. 碗中加入:2勺生抽，1勺香醋，1茶匙香麻油，4勺纯净水，柠檬2片。

4. 半条黄瓜切丝。

5. 虾去壳。

6. 黄瓜和虾仁加入酱料中。

7. 水烧开后加适量盐，下荞麦面，煮5分钟左右捞出。

8. 煮面的水不要浪费，加几滴油，煮几朵西蓝花。

9. 把煮熟的面和西蓝花放入碗中，拌一下。加香菜和少许熟芝麻。（不喜欢香菜和芝麻可省略此步骤）

10. 拌一拌，开吃~
    温馨提示:这道菜热量极低，想减肥的小伙伴们如果晚上不吃碳水，最好放在中午吃。