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鸡胸肉蛋白质含量高且脂肪含量低,很适合做减脂餐的搭配。吃腻了水煮的朋友,可以试试这款肉饼。
用料
减脂必备-鸡胸肉饼的做法
一块鸡胸肉切小块放入小美主锅,turbo两个1秒打成肉碎。
打好的样子
加入调料,30秒反转速度2,拌匀。
然后加入洋葱末,焯水的玉米粒青豆粒胡萝卜粒。家里有任何蔬果都可以代替。
煎一下就好。一块鸡胸肉可以做四块。