超简单美味健康瘦身的自制“酸奶”做法 步骤 图解

从牛奶，变成酸奶，那是一个少女的蜕变，让我们品尝个中美好，一起感受蜕变之旅。

用料  

超简单美味健康瘦身的自制“酸奶”的做法  

1. 准备25ml酸奶与500ml纯牛奶，量可以微调，无伤大雅。
   配比——酸奶:牛奶＝1:20

2. 1.将牛奶及酸奶倒入酸奶机的内缸中。
   2.并用筷子充分搅拌。

3. 1.加适量的水在酸奶机（白色部分）中，水温为40—60度。
   2.将酸奶缸放入其中。
   备注:保证酸奶缸沉底，且盆内水不外溢。

4. 机器设置:
   设置模式为:酸奶
   时间为:8——10小时
   备注:量少则时少，量多则时长。天热则时少，天寒则时长。
   待制作结束后，将盛放酸奶的内缸取出，放在冰箱冷藏不少于2小时，即可食用

5. 从冰箱中取出，即可食用。

6. 最上面一层为脂肪，减肥者可以去掉后再进行使用。
   本配方为健康版，如无法忍受纯蒜口味，可在第二步骤时加入少许白糖。或在酸奶做好后，辅以水果块儿，果酱作为调味。

7. 晒午餐