最近是菠萝季呀，随处可见的🍍~
做一个酸酸甜甜的菠萝饭迎接春日好时光
用料
| 菠萝 | 1个 |
| 洋葱 | 适量 |
| 杂菜 | 1把 |
| 虾仁 | 8-10只 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 藜麦 | 15克 |
| 糙米 | 30克 |
| 蚝油 | 1勺 |
低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法
虾去虾线后焯水煮熟，剥壳
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第2张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第2张")
菠萝切开，做成菠萝碗。菠萝果肉挖出切小块，泡盐水
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第3张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第3张")
提前准备好藜麦糙米饭，加入鸡蛋液搅拌均匀。
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第4张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第4张")
锅里加少许油，炒香洋葱
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第5张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第5张")
加入杂菜炒至8分熟
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第6张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第6张")
加入糙米饭翻炒
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第7张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第7张")
加入虾仁
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第8张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第8张")
加入小块菠萝
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第9张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第9张")
加入一勺蚝油
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第10张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第10张")
翻炒均匀
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第11张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第11张")
装入准备好的菠萝碗中
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第12张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第12张")
酸酸甜甜~~
![低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第13张]( "低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法步骤图 第13张")
小贴士
一个人份~