用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西兰花 | |
| 牛腱肉 | |
| 橄榄油 | 少量 |
| 杂粮 | 一小碗 |
增肌餐牛肉炒饭的做法
将牛腱肉切块，西兰花煮熟，切碎
先炒鸡蛋，鸡蛋炒5分熟，备用
放入橄榄油，放点葱花，味道出来后放西兰花，牛腱肉，米饭，蛋，少放点盐炒熟后出锅
美味的增肌餐牛肉炒饭做法，大厨教你技巧
烹饪集
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