美味的塔吉锅煲鸡腿排做法,大厨教你技巧
这只古朴的塔吉锅用它的颜值征服了我的钱包,但我没给它牵线煲仔饭,只是无意间和鸡频频有染😅,不知道会不会日久生情,变成我的煲鸡专用锅。用料鸡腿1只照烧酱2勺老抽1勺大葱1根姜3片蔬菜随意清酒(或料酒)1勺塔吉锅煲鸡腿排的...[查看更多]
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照烧鸡胸肉(少油版)做法 步骤 图解12-18T
秋葵咖喱(4人份)做法 步骤 图解12-12T
芝士焗肉酱茄汁意大利面做法 步骤 图解03-11T
猫舌曲奇/白色恋人饼干(只需四种原料!消耗蛋白的最好方法)做法 步骤 图解12-29
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美味的低脂白菜炖豆腐做法,大厨教你技巧
12-31用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火,油热加入白菜帮,翻炒几下倒点点水,容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水,放入豆腐块...
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白菜炖豆腐怎么烹饪才好吃,好吃的白菜炖豆腐做法
04-11用料娃娃菜一只颗豆腐1块蒜一个油3勺盐一勺小米椒喜欢吃辣的25个酱油一勺蚝油2勺糖一勺鸡蛋2个清水一碗白菜炖豆腐的做法豆腐切块。用鸡蛋裹起来。锅里倒油,把豆腐煎一下。把小米椒大蒜。切碎。喜欢吃辣的喜欢多放一点...
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豆腐白菜煲(健康菜谱)--低盐低脂饮食做法 步骤 图解
11-06现在的人们平时都需要健康饮食了,不能出去大吃大喝,哎。。。只能吃些青菜萝卜,但是素食往往没有胃口,吃几天就没食欲了。。所以我现在都倡导肉分子饮食方法,就是放点点肉。。用料娃娃菜依据自己喜好)老豆腐一般我都买1.5元...
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超下饭的白菜豆腐煲!低卡低脂高蛋白!!做法 步骤 图解
01-06家常菜就是最好的减脂餐!把减脂融入家常菜中!搭配好营养元素!用料豆腐500克白菜一颗鸡蛋2个金针菇300克葱花少许蒜末少许小米辣少许超下饭的白菜豆腐煲!低卡低脂高蛋白!!的做法准备好食材,豆腐,白菜,金针菇,鸡蛋鸡蛋加料酒盐搅...
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「番茄白菜炖豆腐」减脂食谱做法 步骤 图解
06-25这个分量是一大碗(汤碗的碗),适合两个人吃,或者像我一样上班装便当,两顿吃。用料老豆腐1块番茄1个白菜1/4颗橄榄油盐【番茄白菜炖豆腐】减脂食谱的做法豆腐切厚片,锅中放少许橄榄油,煎至两面金黄,装盘备用再加少许橄榄油,放白...
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低脂低蛋白嫩豆腐汤做法 步骤 图解
05-27搭配加热后的法棍或者全麦面包🍞受不了泡菜味和微辣口感,就把泡菜换成普通白菜,辣酱换成酱味用料内酯豆腐/其它豆腐热量太高1块橄榄油1勺西葫芦1个泡菜适量克煮鸡蛋2个胡萝卜1根韩式辣酱适量低脂低蛋白嫩豆腐汤的做法西...
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豆腐白菜汤(低脂)做法 步骤 图解
10-28最好是冻豆腐,才吸汤汁会入味用料白菜1斤冻豆腐300-400g盐若干干虾米若干姜片3-4大片葱段若干段生抽若干香油少许豆腐白菜汤(低脂)的做法1升水,中火烧开,放干虾仁+姜片+葱段,再煮约3分钟下豆腐,煮开再放菜,加入生抽,盐,煮10分...
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低脂好汤-鸡肉泡菜炖豆腐做法 步骤 图解
10-23日常料理的一碗汤,低脂浓郁,适合正在塑身减肥的宝贝们,由于在家边做边拍,画质略渣用料泡菜150克鸡胸肉1块胡萝卜1根老豆腐半块洋葱半个蒜4瓣生抽少许鸡汤少许水适量低脂好汤-鸡肉泡菜炖豆腐的做法蔬菜改刀,鸡肉用少许橄榄...
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大白菜炖豆腐怎么烹饪才好吃,好吃的大白菜炖豆腐做法
06-13用料白菜少半棵猪肉1拳豆腐1块葱,姜,干辣椒适量盐,花椒面适量生抽,蚝油适量大白菜炖豆腐的做法大白菜洗净,控水,切成粗丝豆腐切片这哥几个切好,备用肥肉小火炼出油放小料肉片调料爆香倒入白菜炒软,放入豆腐,炖十分钟盛出装盘简...
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低脂魔芋丝豆腐烧白菜做法 步骤 图解
03-04好吃的减肥餐哇⊙ω⊙用料魔芋结1盒白菜适量嫩豆腐适量生抽2勺盐适量鸡精少量白胡椒粉少量蒜末适量低脂魔芋丝豆腐烧白菜的做法锅中放适量油(炼肉的油更好吃哦)加入蒜末炒香,加入豆腐,煎定型,可以通过晃动平底锅防止粘锅。...
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清炖菜白菜豆腐虾仁减脂餐做法 步骤 图解
05-22用料白菜豆腐虾盐葱花水植物油清炖菜白菜豆腐虾仁减脂餐的做法锅热加一点植物油,加葱花炝锅。加白菜翻炒,加一丁点水,加豆腐和虾,加一丁点盐就行,因为虾是咸的。焖炖十分钟出锅。小碗里是凉拌芹菜胡萝卜花生米,杯子里是开水...
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低脂低卡🔥小白菜炒豆腐做法 步骤 图解
08-03今日分享这款小白菜炒豆腐,热量比较低,一份仅111大卡,而且豆腐中蛋白质含量很高,是非常优质的蛋白质来源,小白菜富含膳食纤维,长期食用具有清肠降血脂的作用用料小白菜200豆腐100克葱1段盐适量耗油2勺低脂低卡🔥小白菜炒豆...
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脂渣白菜豆腐炖粉条子做法 步骤 图解
03-28私人菜单乱炖而已用料白菜半个粉条一捆脂渣敲一刀背豆腐一块脂渣白菜豆腐炖粉条子的做法准备材料煮开放料小火20分钟,每五分钟看锅点水葱花香菜加进去吃...
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减脂餐 白菜炖冻豆腐做法 步骤 图解
10-18东北冬天很冷所以一到冬天餐桌上最常见的就是炖菜又暖和又好吃今天做的白菜炖冻豆腐是很家常的菜同时也非常适合减脂期间吃另外我个人觉得有白菜的炖菜就类似于东北版的寿喜锅哈哈哈如果再放些其他蔬菜和肥牛就更有那...
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白菜干豆腐(低脂减肥菜)做法 步骤 图解
09-11入冬了,老话说,百菜不如白菜,在东北地区,这道菜,几乎家家户户的餐桌都会有,特别适合减肥的小伙伴吃。豆腐皮饱腹感强。用料豆腐皮2张白菜适量蚝油1勺盐1勺葱1根蒜3瓣十三香1小勺白菜干豆腐(低脂减肥菜)的做法白菜顺着切,切细丝...
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抢着吃的减脂白菜炖豆腐做法 步骤 图解
12-30男朋友陪伴减脂的第八天初始体重:153.7今日体重:147.4目标体重:100😊已瘦:6.3斤减肥饿肚子,那必然不可能呀!常说,吃饱了才有力气减肥啊✌️今日出演:白菜炖豆腐❤️白菜炖豆腐食材:筒子白菜+白豆腐制作流程:白菜洗净+用手撕好小块(手...
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美味低脂高蛋白的 豆腐炖虾🦐做法 步骤 图解
05-15昨天做了炖鱼,今天突发奇想来个炖虾。虽然是“炖”虾,但其实并没有去“炖”,因为虾和鱼不同,虾的肉质会越炖越老,所以是在汤汁炖好之后最后加入虾煮熟而已。但味道真是无比鲜美👍不妨一试哦用料新鲜大虾1Kg豆腐1小盒约250g...
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低脂白菜鸡丝豆腐锅做法 步骤 图解
09-03低脂低卡健康美味的冬日快手暖锅用料食材娃娃菜适量豆腐1块鸡胸肉1/2快汤汁耗油1甩生抽1勺盐适量生粉1勺鸡肉腌料黑胡椒粉1勺盐1茶匙生抽1勺生粉适量低脂白菜鸡丝豆腐锅的做法鸡胸肉提前切丝,按照上述腌料拌匀,冷藏一夜...
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低脂低蛋白 白菜鸡蛋豆腐白汤做法 步骤 图解
09-20用料鸡蛋2个豆腐半块白菜6片黑胡椒少量勺盐少量低脂低蛋白白菜鸡蛋豆腐白汤的做法热锅煎两个鸡蛋盛出,翻炒白菜到软,加入煎鸡蛋和切成块的豆腐,加入盖到食材的水。盖锅盖中火十分钟,加少量黑胡椒和盐。...
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白菜炖豆腐食谱做法大全,超简单的白菜炖豆腐做法步骤
10-09用料白菜片豆腐块五花肉克酱油勺盐克白菜炖豆腐的做法材料:大白菜、老豆腐、石耳(也可以放木耳、香菇......)五花肉片!放了一点小米椒和大蒜,五花肉煸炒一下!放入白菜煸炒后加入生抽和适量水煮开!加入豆腐和石耳(或者木耳.......
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白菜《白菜炖豆腐》豆腐做法 步骤 图解
02-07菜炖豆腐是一道菜品,制作原料有豆腐(北),大白菜等。在我国各地随处可见。制作工艺简单,材料易得,是一种常见的食物。但各地的制作也不尽相同,且具有一定的减肥功效,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。此外,白菜炖豆腐也...
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白菜炖豆腐,低脂、美味又健康做法 步骤 图解
03-15俗话说:“白菜豆腐保平安“,这两种最家常的食物,看似简单,实际上营养价值不亚于肉,白菜中的维生素C含量很丰富,而且丰富的粗纤维,有助于消化,豆腐中的蛋白质很丰富。而且白菜和豆腐的热量也比较低,可以增加饱腹感,不需要很多的...
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减脂餐之猪肉白菜炖冻豆腐做法 步骤 图解
12-27小时候很讨厌吃白菜豆腐之类的菜,近日来,却异常想吃,人真的是会不停地改变😂用料冻豆腐0.5块白菜10片油10克葱1根鸡精0.5勺生抽1勺姜1片猪肉根据自己喜好减脂餐之猪肉白菜炖冻豆腐的做法所有材料准备就绪锅里放少许橄榄...
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高蛋白低脂肪的鳕鱼炖豆腐做法 步骤 图解
08-31最近减脂期,又要吃得营养又要避开高热量,这个汤的食材和烹煮方式都很适合减脂期的宝宝们,寒冷的冬季喝上一碗满足感爆棚又不用担心摄入过多热量!用料鳕鱼中段一块老豆腐150g平菇4朵鸡蛋1个虾米、紫菜适量盐适量白胡椒粉适...
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豆腐炖白菜食谱做法大全,超简单的豆腐炖白菜做法步骤
11-06白菜豆腐,普通平常却实实在在,人生也大多如此吧。炖一锅热乎乎的豆腐白菜,来温暖整个冬季吧!用料豆腐白菜葱、姜豆腐炖白菜的做法1.豆腐切成片,大白菜洗净切块,葱姜切丝。炒锅放油,油可以多放些,先放入豆腐煎一下。翻面,煎到两...
- 1青口木瓜汤(附出奶白汤的诀窍)做法 步骤 图解
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