美味的塔吉锅煲鸡腿排做法,大厨教你技巧
这只古朴的塔吉锅用它的颜值征服了我的钱包,但我没给它牵线煲仔饭,只是无意间和鸡频频有染😅,不知道会不会日久生情,变成我的煲鸡专用锅。用料鸡腿1只照烧酱2勺老抽1勺大葱1根姜3片蔬菜随意清酒(或料酒)1勺塔吉锅煲鸡腿排的...[查看更多]
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照烧鸡胸肉(少油版)做法 步骤 图解12-18T
秋葵咖喱(4人份)做法 步骤 图解12-12T
芝士焗肉酱茄汁意大利面做法 步骤 图解03-11T
猫舌曲奇/白色恋人饼干(只需四种原料!消耗蛋白的最好方法)做法 步骤 图解12-29
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红薯饼太阳蛋,健康脂肪健康瘦好吃的烹饪方法 红薯饼太阳蛋,健康脂肪健康瘦的地道做法和步骤
01-31适合早餐吃的健康脂肪有哪些鸡蛋黄,牛油果,坚果,坚果酱,橄榄油,椰子油,三文鱼等等...这些都是不错的早餐健康脂肪选择,如果你住的城市很难买到三文鱼、牛油果这类的食材,最简单的就是早餐吃鸡蛋的时候连着蛋黄一起吃,或者吃一...
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「原食主义」〈大型脂肪炸弹〉 by〈宇〉做法 步骤 图解
07-01脂肪!青菜!猪油渣!重油重盐的健康食品用料板油200g蔬菜(切碎)吃多少用多少盐5g其他调味料随意【原食主义】〈大型脂肪炸弹〉_by〈宇〉的做法把猪油炸了,炸好把油和油渣都留在锅里把切碎的青菜扔进锅里煮...炸...反正弄熟它,...
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生酮可可脂脂肪炸弹做法 步骤 图解
07-08单纯想做一个脂肪炸弹,可以常温保存的在学校的时候可以轻松油断正好是一天的热量还没有做,回家尝试了再调整比例用料纯可可脂100克可可粉30克生酮可可脂脂肪炸弹的做法隔水融化可可脂加入可可粉搅拌均匀,倒入模具冷冻至...
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低脂纯牛奶冰淇淋(脂肪含量为10.8%)做法 步骤 图解
12-13配方来自《在家轻松做健康美味冰淇淋》作者岛本薰(日)。本书中大量介绍了只使用牛奶的冰淇淋,脂肪含量是浓醇冰淇淋的一半。使用冰淇淋机需要把制冷内桶提前放到冰箱冷冻一段时间,取出制冷桶用力晃动听不见冷冻液晃动的声...
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好脂肪色拉食谱做法大全,超简单的好脂肪色拉做法步骤
11-15用料牛油果2个柠檬1个西红柿1个洋葱半个香菜若干彩椒若干黑胡椒少许好脂肪色拉的做法所有食材洗干净,彩椒焯水,切小丁。西红柿,洋葱,香菜切小丁。挖牛油果,取柠檬汁。所有准备食材混拌。加少许黑胡椒。开吃。...
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0脂肪波波奶茶好吃的烹饪方法 0脂肪波波奶茶的地道做法和步骤
08-01爱喝奶茶又怕脂肪高?喜欢喜茶的脆波波但一份吃不过瘾?自制又觉得太麻烦?我有办法!一次过满足你喝奶茶的N个愿望!用料元气森林奶茶一瓶即食脆波波一袋0脂肪波波奶茶的做法准备一瓶o蔗糖0脂肪的元气森林奶茶元气森林目前超市...
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「生酮」10秒美味脂肪炸弹!!做法 步骤 图解
02-02用料黄油5克黑巧1块奶酪11克代糖加到甜奶油可不加【生酮】10秒美味脂肪炸弹!!的做法所有的切好放一起!撒代糖!!真的太浓郁的味道了!!!...
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0脂肪的素菜饺子,减脂可吃做法 步骤 图解
06-26碳水,蛋白都具备的素菜饺子✔用料饺子皮35张左右(普通大小)胡萝卜半根香菇1碗木耳1碗韭菜4-5碗玉米1根蛋清2个糖2勺盐2勺玉米淀粉6-7勺(仅馅料)水半碗0脂肪的素菜饺子,减脂可吃的做法蔬菜洗好沥干,木耳和冬菇切块焯水(防止中...
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美味不涨脂肪的鱼香茄子做法 步骤 图解
02-09提到鱼香茄子,大家第一印象就是油锅炸茄子的步骤,今天给大家推荐的这个做法非常的低油,一定要试试~用料茄子3个葱末10克姜末10克蒜蓉2勺淀粉1勺醋1-2勺生抽1勺盐10克料酒1勺糖10克番茄酱1勺郫县豆瓣酱2勺美味不涨脂肪的鱼...
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零脂肪的日本小吃关东煮🍢做法 步骤 图解
12-26用料海带50克金针菇1把茼蒿1把鱼丸鱼豆腐蟹肉等200克日本关东煮汤料1袋豆腐皮2张零脂肪的日本小吃关东煮🍢的做法竹签备用,准备食材,选用日本关东煮调料,零脂肪,健康营养。我爱吃青菜,我爱好皮肤,我爱好身材大火开锅,小火焖...
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美味的0脂肪凉拌裙带菜做法,大厨教你技巧
03-11用料裙带菜4根香油1勺生抽2勺胡椒粉2克大蒜籽8瓣0脂肪凉拌裙带菜的做法用水泡5分钟就可以,别泡久了。水开后焯水即可。控干大部分水分待用大蒜籽切碎生姜可有可无小米椒切碎生抽白胡椒粉香油(麻油)全部倒入刚刚捞起来的...
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手冲0脂肪奶茶好吃的烹饪方法 手冲0脂肪奶茶的地道做法和步骤
05-26奶茶这么简单的饮品就真的不要去外面喝勾兑的了,糖份高不健康。简简单单在家做。这次用了脱脂牛奶,那可真真的是没有脂肪喔。用料牛奶半杯红茶半杯糖或蜂蜜适量手冲0脂肪奶茶的做法原材料,上好的红茶和脱脂牛奶。如果你...
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减肥生酮脂肪炸弹生巧做法 步骤 图解
10-08想吃生巧,怎么办。做呗,想快点吃到,怎么办呢,来个最快手的吧!用料100%黑巧克力100克赤藓糖醇(这个量根据自己喜甜的程度自行添加)15克淡奶油120克黄油20克粉盐一点点朗姆酒(可不放)适量减肥生酮脂肪炸弹生巧的做法太简单啦,加热...
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小白友好//零脂肪//小葱拌豆腐!!做法 步骤 图解
02-14老妈买错豆腐所以就给我造造了,没想到做出来全家抢着吃!结合了两个最火的方子做出来,真的太好吃了!!用料豆腐看自己小葱6-7根(看自己香菜看自己生抽2勺香油1勺醋1勺盐1克花椒粉#很重要!半勺大蒜3瓣橄榄油3-4勺小白友好//零脂...
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一人食/煮荞麦面0脂肪做法 步骤 图解
06-22一个人吃饭不知道吃啥,又想减肥又想吃饱。用料荞麦面自己吃多少放多少面鸡蛋1个西红柿🍅1个香肠1根蟹肉棒3根青菜🥬自己吃多少放多少蚝油1勺生抽1勺醋1勺酱油1勺一人食/煮荞麦面0脂肪的做法打鸡蛋🥚,加入食用油听到噼里...
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这道汤减肥期可常喝,不仅让你掉脂肪,还可以缓解拉不出来做法 步骤 图解
11-22用料嫩豆腐1块皮蛋2个茼蒿叶适量盐5克味精3克胡椒粉5克姜适量这道汤减肥期可常喝,不仅让你掉脂肪,还可以缓解拉不出来的做法嫩豆腐洗干净切成片,皮蛋切成块放一起备用茼蒿叶子洗干净,放盆里备用姜洗干净,切成末,切的越洗越...
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美味的柠檬起司脂肪炸弹做法,大厨教你技巧
06-24刚开始生酮的时候,很容易饿,全靠这些脂肪炸弹才没有暴碳水。这是我最喜欢的一种。用料椰子油120ml黄油100g奶油奶酪8盎司柠檬汁20~30mlTRUVIA(甜菊叶糖)1茶勺(5g)柠檬起司脂肪炸弹的做法奶油奶酪提前从冰箱拿出来放到室...
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美味的0脂肪-猪皮冻做法,大厨教你技巧
05-23夏天,来份凉的!怕胖的妹纸,完全不用担忧哦!这个可是零脂肪,还有满满的胶原蛋白哦!用料猪皮克姜两片大蒜适量香菜适量辣椒适量香油适量红油适量麻油适量酱油适量香醋适量盐适量0脂肪-猪皮冻的做法⒈刮毛(用刮毛刀,我没有,所以是...
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减脂期优质脂肪「迷迭香烤坚果」做法 步骤 图解
01-27脂肪是人体必须的营养素之一,减脂期需要摄入优质脂肪,坚果是不错的优质脂肪来源~简单烤一下香气会更突出用料坚果10克干迷迭香1g黑胡椒碎1g食用油1ml喜马拉雅玫瑰海盐1点点减脂期优质脂肪【迷迭香烤坚果】的做法准备一小...
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5步就能搞定的黄瓜凉糕,比果冻还Q弹,零脂肪好吃的烹饪方法 5步就能搞定的黄瓜凉糕,比果冻还Q弹,零脂肪的地道做法和步骤
05-31【黄瓜凉糕】夏天可是个吃瓜的好季节,西瓜的多汁,哈密瓜的香甜,木瓜的营养让吃货们目不暇接。而黄瓜这个分不清是水果还是蔬菜的果实也来凑热闹,给这个夏天增添了一抹清凉。这款黄瓜凉糕,口感无比顺滑,尝起来和果冻一样,而它...
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0腥 0脂肪 花胶汤做法 步骤 图解
05-23花胶多样炖汤法喝多了排骨鸡肉,换换口味呀!完全不长肉的花胶汤这个夏天,薏米不要错过哦用料薏米30g红枣3颗枸杞10粒海底椰5g百合8g水300ml莲子10g0腥0脂肪花胶汤的做法所有食材清洗干净放在炖盅里隔水炖1.5小时即可我用...
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轻食减脂餐(0脂肪0糖)做法 步骤 图解
02-08晚上,给孩子做了一道轻食减脂餐,做法简单,只需将您喜欢的蔬菜焯水,过凉控干水分,鸡蛋是必须要有哒,蛋白质😊搭配油醋汁,与蔬菜拌匀即可食用~用料胡萝卜2根黄瓜1根鸡蛋1个油醋汁2.5汤匙西兰花适量鸡胸肉1块轻食减脂餐(0脂肪0糖)...
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「零脂肪的」香蕉燕麦饼做法 步骤 图解
03-18黄油奶油总是减肥克星,试试这款零脂肪的香蕉燕麦饼吧,当小零食丝毫没有罪恶感!用料香蕉一根牛奶或酸奶适量快熟燕麦适量小麦胚芽一大把肉桂粉少许腰果少许【零脂肪的】香蕉燕麦饼的做法将香蕉去皮,压碎捣匀,加入燕麦3大把...
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优质脂肪食谱做法大全,超简单的优质脂肪做法步骤
04-12脂肪是身体保持运转的三大基础之一(碳水、蛋白质和脂类),合理摄入才能保证身体机制正常循环。没有脂肪会怎样?中国营养协会推荐,在健康的饮食结构中,脂肪占20%-35%人体摄入总热量。缺乏足量的脂肪,可能会导致免疫力下降、...
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烤薯条(0油0脂肪)做法 步骤 图解
09-12很多人避免吃土豆觉得淀粉太多,这里有一个思路问题,如果把土豆当成菜来吃,那肯定是高淀粉高碳水的,因为你吃土豆的同时还要吃米面等主食。但是,如果我们把土豆当成主食来吃,用来代替米面等细粮,那情况就完全不一样,随便一个营...
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