用料
意大利面 | 份 |
西红柿 | 个 |
肉末 | 克 |
洋葱 | 个 |
番茄酱 | 勺 |
黄油 | 克 |
黑胡椒粉 | 勺 |
橄榄油 | 勺 |
番茄沙司 | |
盐 | |
红酒 | 杯 |
洋白菜 | |
脱脂牛奶 |
健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法
牛肉切碎粒,加盐和红酒腌制10分钟,这时候可以把洋葱、洋白菜、番茄切粒!
锅热化黄油
加入牛肉粒炒
断生后加入洋葱
洋葱出香味后倒入洋白菜粒
炒软后加入番茄酱和番茄沙司,比例1:1
炒一下加入番茄粒翻炒均匀
脱脂牛奶200毫升,低脂饮食一定要脱脂奶,当然普通牛奶也可以哟!
大火烧开后转小火炖5分钟,关火后加黑胡椒碎
意面:开水加盐,放入意面,大火煮沸之后加入清水转小火加盖煮15分钟。
装盘
浇酱,开吃啦!